http://www.hteacher.net 2021-12-07 13:40 教师招聘网 [您的教师考试网]
(二)准备部分
1.‘8’字跳绳
方法:摇绳者对面站立相距7米,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。
2.徒手操:头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学:四列横队体操队形。
要求:动作标准,到位,充分活动各关节。
【教学意图】课前充分活动关节能达到热身的效果,降低肌肉粘滞性,加大关节灵活性,避免运动损伤。也为新授技术的学习奠定基础。
(三)基本部分
1.示范
提问:注意观察老师起跳后的方向是怎样的?
学生回答:前上方
教师加以表扬,帮助同学建立初步的动作表象。
2.讲解
动作要点:
(1)助跑:原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳。
(2)起跳:助跑最后一步起跳腿几乎伸直,快速用全脚掌滚动着板;双臂向前上方摆,摆动腿离地后快速折叠前摆,两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移,随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
3.练习
(1)原地做起跳摆臂练习。
(2)助跑踏跳练习。
组织教学:逐个进行。
(3)助跑起跳后头顶悬挂标志物练习,要求起跳后头部要触碰标志物。
(4)完整动作练习。
【教学意图】通过从简到繁,从易到难的递进方式可以帮助学生快速掌握本课内容。
4.检验—学生依次进行动作展示。
方法:教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接,是否使用上下肢协调发力。
【教学意图】目的是检验学生的学习效果,是否80%以上学生掌握该技能。同时也可以达到巩固的目的,学以致用。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操。
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
【教学意图】在课堂学习的最后,为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态,缓解疲劳,我会组织学生进行放松操。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况,为我的课后反思提供理论基础。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【教学意图】培养学生的独立品质。
八、预计负荷
练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。
九、场地器材
跳绳、跳远场地、悬挂道具。
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责任编辑:郭爽
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