http://www.hteacher.net 2015-12-21 09:17 中国教师资格网 [您的教师考试网]
动作要领：、两手叉腰，左脚向前迈一步，成弓步。
1、第一、二个八拍向下振动。
2、第三、四个八拍右腿成弓步，向下振动。
老师：口令正确，教态端正，动作自然得体。
学生：积极配合，动作正确规范，充分热身。
7、仆步压腿(4*8)
动作要领：、左脚向左迈一步成仆步，左手放于左膝关节上，向下振动，右手尽力去摸右脚尖。
1、第一、二个八拍向下振动。
2、第三、四个八拍同，方向相反。
老师：
1、清楚明确讲解技术动作的要领， 并且正确示范
2、口令清晰，要有节拍。
学生：
1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。
2、认真听口令，跟着老师节拍做动作 。
8、踝关节运动(4*8)
动作要领：、两手手指交叉，两腿开立与肩同宽。
1、第一个八拍左脚尖着地，顺时针转动，第二个八拍逆时针转动。
2、第三个八拍右脚尖着地，顺时针转动，第四个八拍逆时针转动。
老师：
1、清楚明确讲解技术动作的要领， 并且正确示范。
2、口令清晰，要有节拍。
学生：
1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。
2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。
基本部分
25’一、学习短跑蹲踞式起跑器的准备姿势和重心控制
动作要领：
“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽;两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后;重心约在两臂和两腿之间;两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。
“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。
教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合，
组织：
1、把学生分为3个组逐个练习，一令一动结束后放松排到队列最后一排。
教法：
1、老师正确规范的示范，讲清楚每个技术的要领
2、学生分组练习，没人尝试2次，体会动作的要领。
3、纠正错误：
(1)纠正大部分人都容易出现的错误，如：重心的控制、姿势的不规范行。
(2)对个别同学的错误。
要求：
(1)学生认真听老师讲解技术动作和要领。
(2)在练习中认真主动完成练习。
(3)听老师的口令练习
结束部分
2’
(1)集中放松身体。
(2)集合整队，见习生入列.
(3)课堂小结.
组织图示：
场 地
器 材400m标准田径场 4个起跑起跑器
课后
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老师：
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责任编辑：大白
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